Qué es el Hiking o Senderismo

Seguimos con nuestra serie de artículos y hoy hablaremos sobre qué es el hiking o senderismo.

El día de ayer conversamos sobre el término de qué es el Trekking en cual indicamos que es una caminata de 2 días o más, lejos de medios de transporte y que se desarrolla normalmente en senderos o rutas naturales de montaña, valles o costas, en lugares alejados de las ciudades, con una dificultad en el terreno de moderado a alta, en donde los caminantes se hospedan en tiendas de campañas, albergues, refugios o casas de familias locales. En Costa Rica tenemos algunas de más de 2 días como por ejemplo el ascenso al Cerro Chirripó que es la montaña más alta y está a 3,820 msnm, el ruta del camino de Costa Rica que es un trekking de 16 días o bien la Ruta Sukia que es una caminata de 3 a 4 días.

Si esta actividad la prácticas sobre alturas mayores a los 5.000 msnm ya estás haciendo montañismo o bien si estás en los alpes se llama Alpinismo.

El hiking o senderismo consiste en caminatas de 1 solo día en donde se caminan distancias no mayores a 25 km en senderos marcados, los cuales se adaptan para diferentes niveles de dificultad: principiantes, intermedios o avanzados, en los cuales se porta una mochila no mayor a los 35 litros, equipada con lo necesario para ese día.

Qué debo de llevar para poder realizar el hiking o senderismo?

Para este tipo de caminatas de 1 días, recomendamos que lleven los siguientes implementos:

Una mochila que un tamaño recomendado a los 35 litros.
De 2 a 3 litros de agua o hidratante, esta cantidad puede variar dependiendo de la duración, distancia y si hay o no hay fuentes de agua en la ruta.
Se recomienda llevar un filtro o pastillas para purificar el agua, en caso que debamos tomar agua de algún río o quebrada.
Una merienda, que pueden ser barras energéticas, frutas, semillas y un sándwich, ya que se debe de ir recuperando la energía que se va gastando.
Bloqueador solar, gorra y anteojos para protegerse del sol.
Bastones para trekking.
Pantalones y camisa o blusa de manga larga, preferible que sean de telas con protección solar y de secado rápido.
Zapatos de que sean para caminatas en montaña, que cubran el tobillo para protegerlo de alguna torcedura y con suela antideslizante para que tengan un mejor agarre a los diferentes tipos de caminos e impermeable para mantener el pie seco en caso de que llueva o se cruce una quebrado.
Medias especiales para hiking, ya que evitan que se hagan ampollas.
Un suéter o capa impermeable, para protegernos de la lluvia.
Ropa de cambio, por si te ensucias poder cambiarte al final de la caminata.